ženské tajemství

styl

Tibetský dieta: 7 dní, jak zhubnout

Tajemný a vzdálený Tibet je ponořený v pohádkách a folklóru Buddhistických mnichů. Jejich dlouhověkost a věčné mládí legendy. Tibetský dieta není to, co jíst v Tibetu. Tibeťané raději dušenou a syrovou zeleninu, sušené, sušené Jačí maso, rýže, fazole a tortilly vyrobeny z ječmenné mouky. Moderní odborníci na výživu se používá zásady výživy, kombinace produktů, které byly úspěšně použity v jejich metod.

Co je Tibetský dieta

Tibetská strava je převážně vegetariánská. Mniši nikdy trpí zácpou proto, zahrnout do svého jídelníčku dostatek zeleniny, především vařené, stejně jako v chladném podnebí hor je vhodnější než teplé jídlo.

Potraviny by měly být pomalu, pomalu, se těší každé sousto. V tomto případě, budete se cítit nasycení těla a nebude se přejídat. Úplně ucpaný žaludek není vyrovnat se s trávení potravy. Vyplnit s jídlem to je nezbytné pro 2 kajuty, jedna kapalná a jedna na vzduchu.

Trávení potravy trvá asi dvě hodiny, takže v žádném případě to je nemožné, aby něco, a začít další jídlo, dokud je to všechno stravitelné. Voda a čaj bude 15 minut. Tekuté polévky, dušená masa a čerstvé zeleniny, žaludek bude trávit za půl hodiny. Vejce, mléko, sýr a obilovin bude vyžadovat hodinu a půl, 2 hodiny, pták — 3, a maso 4 hodin.

Vlastnosti Tibetské stravy

Tibetský dieta zakazuje příjem tekutin během jídla. Voda a čaj je lepší pít půl hodiny před jídlem. V čaji můžete přidat zázvor a med. Pak se můžete přesunout na zelenina, dále pak obiloviny a pak maso nebo ryby. To znamená, že je třeba začít u těch potravin, které jsou snadno stravitelné, a pak přejít na složitější.

Tibetský dieta vylučuje sůl, aby nedošlo k přetížení skutečnou chuť jídla. Ale můžete přidat velké množství přírodního koření. Z obilovin se dává přednost rýži. Ořechy, sýry, tvaroh, fazole, sojová náhražka masa.

Meloun způsobuje kvašení v žaludku, takže jíst odděleně jako samostatný produkt, dvě hodiny před nebo po hlavním jídle, nebo můžete jej nahradit večeři. Totéž platí pro banány, jablka, borůvky a borůvky.

Strava Tibetské stravy

Snídaně

Na Snídani během Tibetské stravě, můžete vypít sklenici mléka nebo kefíru s plátkem toastu. Můžete nahradit minerální vody a jediné Jablko nebo sklenici Jablečné šťávy s oranžovou.

Oběd

Na oběd, vařit zeleninové polévky, vařené fazole, ryby, smažený lilek s mrkví, saláty, rajčata, papriky, okurky, hlávkový salát. Salát, ostřílený s rostlinným olejem, přidáme tvaroh, tvaroh nebo sýr.

Večeře

Večeře se skládá ze sýra, ořechů, salát z čerstvého ovoce (granátové jablko, pomeranč, citron, grapefruit, rybíz, hrušky, hrozny).

Meloun způsobuje kvašení v žaludku, takže jíst odděleně jako samostatný produkt, dvě hodiny před nebo po hlavním jídle, nebo můžete jej nahradit večeři. Totéž platí pro banány, jablka, borůvky a borůvky.

7 dní hubnutí

Tibetský dieta je nízký obsah kalorií, takže držet se ne více než týden, pak postupně zahrnout do stravy masa. Výsledky na sebe nenechá dlouho čekat, za týden si můžete ztratit 3 až 4 kg a cítit se lépe.

Snažte se dodržovat zásady Tibetských mnichů, být mírný v jídle a zůstat mladý a štíhlý pro mnoho let.