ženské tajemství

styl

Tajemství efektivní ovesné vločky stravy

Potřebují stravu bez nepříznivých následků na zdraví, jednoduchý a krátký, žádné exotické produkty a ingredience? Ovesné vločky stravy je, že je třeba zhubnout osobu. My odhalit tajemství jeho účinnosti a představí vám jednoduché recepty.

Vzorec ovesné vločky dieta: minus 5 kg po dobu 7 dní

Dieta ovesné vločky je dobré pro vaši postavu a lidského těla Obecně. Vlákno se skládá z ovsa pomáhá očistit tělo, přírodní vitamin komplex posiluje imunitu, bojuje proti onemocnění, zlepšuje endokrinní systém. Správně vařené ovesné vločky obnoví střevní mikroflóru, snižuje hladinu cholesterolu, „začne“ metabolismus, což povede nakonec k zbavit extra kilo. To je dieta, která vám umožní zhubnout bez utrpení, bude to přinést zdravotní výhody, které přinese do života klasický vzorec: shodit 5 kg za krátkou dobu.

Výhody oproti jiným typy diet

Kromě snížení hmotnosti, denní příjem prospěšné přírodní produkt, normalizuje činnost orgánů odpovědných za trávení, bílkoviny a sacharidy jsou snadno stravitelné, tuk přestane hromadit, toxiny jsou odstraněny, a s nimi jde nadváhy. Mnoho všimněte si také pěkné „vedlejší“ účinky hubnutí ovesné vločky: vyčistit pleť obličeje, tělo se stává fit a vláčnou, zvyšuje výkon a náladu.

Dieta ovesné vločky

Ovesné vločky strava:

    chutné, pestré, vhodné pro lidi s onemocněním trávicího traktu, diabetes mellitus nevyžaduje přísná omezení ve stravě, dodává živiny, poskytuje tělo s potřebnou energii.

Školení tělo na dietu

Nejslavnější způsob, jak se připravit tělo na dietu-ovesné vločky – očista těla s rýží-voda. V 1 l vody, namočené po noci několik lžic rýže, a ráno vařit rýžový nákyp. Doporučuje se pít na lačný žaludek, a pak několik hodin nic k pití nebo jídlu. Ale dieta ovesné vločky bude účinnější, pokud jste se na to připravit ne 1 den, ale několik. Týden před začátkem diety snížit spotřebu škodlivých produktů, vypít sklenici vody, jíst 4-6 hodiny před spaním.

Možnosti ovesné vločky stravy

Dieta pro hubnutí, na ovesné vločky

Dieta na 10 dní

Ovesné vločky strava jemný a užitečné. Díky kombinaci ovoce a zeleniny je velmi rozmanitá. Umožňuje cvičení, a ne spadnout z vyčerpání. Stále sedět na ovesné vločky stravy více než 10 dnů se nedoporučuje, je nejlepší, aby zahrnovala pokrmy z ovsa ve své každodenní stravě spolu s dalšími prospěšné produkty. Mají ovesné vločky k Snídani každý den – velmi chvályhodný zvyk pro bojující s nadváhou.

Dieta po dobu 3-5 dní

Pokud jste jen jíst ovesné vločky, vařené ve vodě, to je mono-dieta. Efekt je výraznější, ale jako každý přísná dieta funguje na krátkou dobu. Optimální délka takové mono – 3-5 dní. Vážné žaludeční problémy, jako je zkrácen jídlo pomůže normalizovat jeho stav se v krátké době, a proto, rychleji zhubnout. Menu pro těžké ovesné vločky stravy je tekutá kaše na vodě, želé nebo polévka bez cukru, soli, tuku a dalších přísad. Ne velmi chutné, ale šíleně účinné. Minus 7 kg je zaručena.

Dieta po dobu 5-7 dní

Nejčastější ovesné vločky dieta na hubnutí– pět/sedm dní. Pro tato doba umožňuje kombinaci ovesné vločky s ovocem, zeleninou, medem, vařené libové maso. Omezení potravin jsou minimální, není strach o hladu, účinek je zřejmý – zdraví je lepší, hmotnost je snížena.

5 pravidla diety na ovesné vločky:

Zapomeňte na tuky a cukr. Pokud se bez sladké těžké, dal jsem v kaši medem. Jíst malé porce (150-250 g) několikrát denně. Nepijte kaše voda/káva/čaj. Na přípravu jídla z celých zrn nebo vloček Hercules (nejvyšší stupeň), ne se uchýlit k suché snídaně. Pít hodně tekutin: 1, 5-2 litry za den.

Recepty ovesné vločky obsazení

Jednoduché recepty pro zaneprázdněné

Takový základ jako ovesné vločky vám umožní vařit různé pokrmy na hubnutí od obvyklých obilovin na tekuté želé. Použití rychlé vaření obilovin, müsli populární – není nejlepší volba, ale v přeplněných podmínkách (na dovolené, v práci, na služební cestě) a bude fit.

Ovesné vločky

    • vařené velmi rychle. Na každém balení uvedeno způsob přípravy: dát obilovin v hrnci, a nalijte vodu z výpočtu 1:2, vařit na mírném ohni, za občasného míchání 10-15 minut.

Ovesné vločky ve sklenici

    • – běžný způsob, jak vařit malé porce pro sebe. Ať už doma nebo na cestách, v době oběda na pracovišti. Do skleněné nádoby nalijte obilovin, zalijeme vodou, jogurt, mléko. Můžete přidat ovoce — čerstvé, zmrazené, sušené ovoce.

Ovesné vločky pudink

    • – vařené ovesné vločky. Hotové mouky lze zakoupit v obchodě, nebo mlít vločky v mlýnek na kávu. 3-4 polévkové lžíce mouky, zalijeme vodou a vaříme 5 minut doměkka.

Dietní polévka

    – připravte v mixéru. Za prvé, ovesné vločky zalijeme vařící vodou, vařte po dobu 7-10 minut, cool, bič. Pak přidáme sušené švestky nebo jablka, přiveďte k varu a okamžitě vypněte. Také ovesné vločky může vyplnit tradiční polévky stravy na základě cibule, mrkev, brambory – vařené ve vroucí polévky dát ovesné vločky, vařte do měkka a rozšleháme s mixéru.

Tajemství efektivní dietu:

    med a ovoce jsou lepší přidat v procesu vaření piva a v konečném misce. ananas kousky kaše bude nejen dát exotické chuti, ale bude také pomoci prolomit tuk. obilovin může nejen mléko, ale také ovocné šťávy.

Výstup ovesné vločky stravy

Výstup každé diety by neměly být o stresu na tělo. Zpočátku, doporučuje se měnit stravy polévky, masové vývary, ryby. Jemný léčbě žaludku a střev, je žádoucí, v budoucnu pro zdraví, pohodu a náladu.