ženské tajemství

styl

Krmení dítěte v prvním měsíci

V prvních týdnech života dítěte je matky musí být přísná dieta a správné. To ovlivňuje zdraví a zdraví dítěte, jeho normální vývoj zažívacího traktu a imunitní systém. Zjistit, jaké potraviny mohou být konzumovány matky v prvním měsíci života dítěte, a čeho se vyvarovat.

Po narození, žena zodpovědná za jeho život. Teď máma potřebuje hodiny, aby se v blízkosti dítěte, krmit ho, změnit plenky, dát spát atd. Pokud je dítě kojené, sestra muset převzít větší odpovědnost za vypracování jejich vlastní stravu. V prvním měsíci své dítě výživa by měla být zejména bezpečné a snadné, protože dítě je stále tvoří trávicí trakt, tělo nemá žádnou ochranou před alergeny, škodlivé bakterie, plísně, atd.

Výživa máma v prvních 10 dnech života dítěte

Jídlo

Krmení kojících matek v prvním měsíci po narození, by měly být korektní a správné, zatímco se objeví omezující menu. Do 10 dnů matka nemůže jíst potenciální alergeny, potraviny, které mohou způsobit otok bříško od dítěte. Během tohoto období, můžete jíst obilovin, nejlépe na vodě, ale na mléko, je důležité, aby se tlustá kráva. Vyřešeno, bezbarvý zelenina: cuketa, brambory, květák v malém množství, celer a cibuli. Zelenina by měly být konzumovány v polévek nebo dušená.

V prvních 10 dní syrové ovoce a zeleninu, moje máma je přísně zakázáno!

Je nutné, aby jíst frakční a často, alespoň čtyřikrát denně. Toto pravidlo je třeba dodržovat v budoucnu, zejména v případě, že žena je kojení do jednoho roku nebo déle. Po 10 dnech diety můžete začlenit další produkty: koření, česnek, chilli, přírodní koření.

Černý pepř zlepšuje krevní oběh, který je dobrý s mlékem, které je obohacené o živiny.

Takže, co musíte jíst kojící matka dítěte dostat vitamíny a minerály ve správném množství, a jeho trávicí trakt pracuje správně?

Co mohu jíst

Matka by měli jíst velmi opatrně do 3 měsíců života dítěte. V této době, nejen dítě může trpět špatné stravy, ale žena sama, protože její střeva je také zotavuje z porodu.

Strava kojící matky v prvním měsíci by měla obsahovat následující produkty:

Pohanka

    • každý druh obilovin s vodou nebo nízkotučným mlékem, ale bez rýže. Rýže by měly být konzumovány jen zřídka a trochu, jinak to může být zácpa; vařené nebo dušené zeleniny, jak syrové zeleniny může podráždit střeva maminky a může způsobit koliky u dítěte; pečené ovoce. Stejným způsobem, jako jsou syrové zeleniny, čerstvé ovoce, protože dítě v prvních dnech svého života žaludku, nadýmání a koliky, vařené ryby a maso, nízkotučné odrůd;

    Ryby, vejce v malém množství, protože mohou způsobit alergie u dětí; mléčné výrobky. Jogurt, tvaroh, kefír mohou být konzumovány téměř okamžitě po objevení dítěte. Tyto produkty podporují normální trávení a laktaci. nápoje povoleno vody, slabý čaj, po sedmý den – kompoty a ovocné nápoje.

Kromě správné diety, normální zdraví máma velmi důležité cvičení. To neznamená, že musíte zapsat v tělocvičně, v prvních měsících života dítěte, matka by měla být hodně chůze na čerstvém vzduchu. Procházky a čerstvý vzduch, nasycený s kyslíkem, pomáhají udržovat zdraví žen a během kojení.

Kromě jíst správné potraviny a kojící matky by se měly vyhnout nezdravé jídlo: koláče, sladkosti, bílé mouky v jakékoli podobě, omáčky, konzervy, žádné umělé koření, sůl ve velkém množství, smažené a uzené pokrmy.

Jíst dobře a správně, pak se vaše dítě bude růst a rozvíjet se, jak by mělo!