ženské tajemství

styl

12 důvodů, proč přidat další salát do vaší každodenní stravy

Když na konci zimy, mnoho dívek přemýšlet o jejich vlastní postavu a začít více pečlivě vyberte jídlo. Oni stanou se více aktivní, jíst zeleninu, ale zvláštní místo patří hlávkový salát. Vám řekne, o výhodách salátu a jeho vliv na naše tělo.

Výhody salát je velmi vysoká. Salát, co potřebujete k jídlu pro každého, kdo chce zlepšit zdraví a zhubnout. Pokud jste jen zřídka jíst to, pak byste měli okamžitě změnit návyky! Hlávkový salát listy mají mnoho prospěšné vlastnosti a živin, které jsou nezbytné pro lidské zdraví.

Existuje několik druhů salátu, všechny jsou velmi výživné. Výběru je nutné zvážit, že čím tmavší listy, tím více výhod v hlávkový salát obsahuje. Lze použít nejen listy, ale stonky.

Užitečná fakta:

    • Hlávkový salát obsahuje téměř žádný tuk a je nízkokalorické. Malá miska salátu má 12 kalorií; Pomáhá hubnout rychle. Salát obsahuje velké množství vlákniny. To je dobře hasí pocit hladu, zlepšuje trávení. Vláknina čistí lidské tělo;

    • Hlávkový salát Poskytuje normální srdce. Přítomnost beta-karoten a vitamin C pomáhá, aby se zabránilo ukládání cholesterolu; to Obsahuje mastné kyseliny omega-3, což je velmi vzácné. Hlávkový salát má dokonale vyvážené množství mastných kyselin omega-5 a omega-3, bohaté na bílkoviny. Více než 20% kalorií salát je protein; Má uklidňující účinek. Hlávkový salát obsahuje látky zvané Lactucarium, má vlastnosti podobné vlastnostem opiáty, ale nemá žádné škodlivé účinky; Pomáhá udržovat optimální úroveň kyselosti. Minerály obsažené v salátu pomáhá lidské tělo toxinů a udržovat dokonalou rovnováhu kyselin. To je důležité pro všechny lidi, protože správnou rovnováhu kyselosti obvinění lidé s energií, poskytovat jim s klidnou, pozitivní vliv na kůži; Má nízký glykemický index. Potraviny s nízkým glykemickým úrovni, včetně hlávkový salát, doporučuje se použít pro lidi, obavy o hladinu cukru v krvi, nebo chcete shodit nadváhu; To je vždy jíst syrové. Vzhledem ke skutečnosti, že salát není třeba dále vařit, to zachovává maximální užitečných látek, které v průběhu tepelného zpracování jsou rychle zničeny; Báječné chuti. S minimálním počtem kalorií, přidání do salátu omáčky, můžete získat jídlo s fenomenální chuť. Soli železa obsažené v salátu, se používá k léčbě chudokrevnosti z nedostatku železa. Zředěný salát, džus s vodou ve stejném poměru, může být použit v léčbě duodenálního vředu, žaludku, chronické gastritidy. Šťáva z listů salátu pomáhá

Pro posílení vlasů

    . Jeho použití zlepšuje krevní oběh, normalizuje látkovou výměnu. Použití v dopoledních hodinách, můžete stimulovat chuť k jídlu, a jíst ve večerních hodinách, můžete poskytnout sami zdravý spánek. Těší jeho šťavnaté listy se živit své tělo s látkami zdraví prospěšné.

Není to špatné, není to? Použijte listy salátu zřejmé! Jíst správné potraviny a vaše tělo vám řekne „děkuji“.