ženské tajemství

styl

10 zdravé potraviny pro játra

Problém obnovení účinné fungování jater je akutní pro lidi, kteří nemají jíst, nebo mají chronické onemocnění. Bude mluvit o tom, které potraviny jsou dobré pro játra.

Hrozby jater

Játra jsou orgán je složité roli, ona je zodpovědná za čištění tělo a odbourávání tuků. V moderních podmínkách života, lidských jater nebezpečí číhá na každém kroku.

Alkohol a tabák.

    • Tyto látky jsou skutečný jed pro játra, ona má strávit hodně zdrojů je recyklovat. Proto, tělo se rychle opotřebovává, a tam jsou ireverzibilní patologie, např. cirhózy.

Mastná a smažená jídla.

    • Lidský žaludek nemůže strávit velké množství tuku, a tento úkol padá na játra. Čím tučnější jídlo, tím těžší, že musí. Tyto produkty játra miluje, protože jeho pravidelné přetížení vede k dysfunkci a zničení jater.

Uzené potraviny.

    • Chemické látky vznikají během Kouření jsou játra obrovskou výzvu, jak recyklovat, že má „práce“ na limit. Zneužívání uzené maso vést k intoxikaci a onemocnění jater.

Akutní produktů.

    • Malý přínos jater přináší horké pepř. Žaludek se snaží kořeněná jídla poslat ke zpracování do jater, tak rychle, jak je to možné, což je neutralizovat závažnosti muset produkovat hodně žluči. Toto systematické napětí vede k selhání funkce jater.

Medicína a chemie potravin.

    Tyto sloučeniny mohou způsobit smrtelná nemoc – lék proti hepatitidě. Mnoho přípravků a přísad jsou vnímány játra toxinů a aktivně se snaží neutralizovat, což způsobí přetížení.

TOP 10 potraviny dobré pro játra

Zdravé jídlo pro játra

Vytvořit játra je dost revidovat svůj jídelníček a zahrnout do denní spotřebu z následujících produktů:

Pošírované vejce.

    • Vejce – jeden z nejvíce užitečných výrobků pro lidi. Pro játra více užitečné, sázené vejce, v kterém protein je snadněji stravitelné. Tento pokrm chrání játra před obezitou obsažené ve vejcích cholin má silný hepaprotective akce, podporuje zpracování tuků v játrech, usnadňuje tento proces.

Rajčata.

    • Tato zelenina obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, ale ve formě šťávy, může být příliš intenzivní pro játra. Doporučuje se jíst čerstvá rajčata do salátů, nejlépe v kombinaci s olivovým olejem a bylinkami, v tomto případě rajčata obsahují lykopen, jsou dobrý čistící prostředek.

Mrkev.

    • Kořen je bohatý na flavonoidy a beta-karoten, který pomáhá játra plnit své funkce a snadné, aby se zotavit se z intoxikace.

Rose.

    • Toto ovoce obsahuje velké množství vitamínu C a různých ovocných kyselin. Toto složení šípky je velmi užitečné pro játra, jak to podporuje odbourávání tuků a odstranění toxinů.

Avokádo.

    • Již jsme mluvili o

Užitečné vlastnosti avokáda

    • které mají příznivý vliv na lidské zdraví. Kromě výše uvedeného, toto ovoce miluje naše játra, protože to je bohaté na polynenasycené tuky, které jsou nezbytné pro produktivní práci jater a podporují vylučování toxinů.

Nízkým obsahem tuku tvaroh.

    • Tento produkt obsahuje methionin, který je zodpovědný za regulaci trávení a metabolismu tuků. Tvaroh zlepšuje regeneraci jaterních buněk a zlepšuje jeho výkon.

Kurkuma.

    • Koření má pozitivní účinky na jaterních enzymů, podporuje vylučování karcinogenů a zlepšuje funkci jater.

Greeny.

    • Obsažené v zelené, hlávkový salát, petržel, kopr, Bazalka a další zelené vitamíny, fosfor, železo a selen jsou vynikající stavební materiál pro buňky jater a pomoci obnovit rychleji po zátěži.

Grapefruit.

    • Ovoce je bohaté na antioxidanty a vitamin C, který pomáhá játra odstranit toxiny a podporují regeneraci buněk jater.

Kuře.

    Štíhlé bílé kuřecí maso je vynikající stavební materiál pro játra také výrobek obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které zlepšují proces lipolýzy.